Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die den Körper durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung stärkt, die Körpermitte (Powerhouse) stabilisiert und die Beweglichkeit verbessert. Es ist ein systematisches Körpertraining, das von Joseph Pilates entwickelt wurde und sich auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur konzentriert, um eine gesunde Körperhaltung, eine verbesserte Körperwahrnehmung und mehr Flexibilität zu fördern.