Durch Bewegungsmangel und einseitige Belastungen erschlafft die Rückenmuskulatur, was zu Verspannungen und Schmerzen führt. Folgebeschwerden sind Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule und Bandscheibenbeschwerden. Im Rückenfit werden Spannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Kraftübungen durchgeführt, die zu einer Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur und einer Verbesserung der Beweglichkeit führen. Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung verbessert sich, bestehende Beschwerden können somit gelindert werden.