Functional Workout ist ein abwechslungsreiches, schweißtreibendes und effektives Ganzkörpertraining mit viel Spaß. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur gekräftigt, sowie die Koordination und Beweglichkeit verbesser. Diese Effekte wirken sich neben der spürbar körperlicher verbesserter Fitness auch auf das Wohlbefinden aus, welches zu weiterer sportlichen Aktivität über den Kurs hinaus motiviert.