Functional Workout ist ein abwechslungsreiches, schweißtreibendes und effektives Ganzkörpertraining mit viel Spaß. Mit verschiedenen Kleingeräten, intensivem Intervalltraining oder beim Stationstraining wird das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur gekräftigt, sowie die Koordination und Beweglichkeit verbessert. Diese Effekte wirken sich neben der spürbar körperlicher verbesserter Fitness auch auf das Wohlbefinden aus, welches zu weiterer sportlichen Aktivität über den Kurs hinaus motiviert.